Comparatif des boissons sucrées les plus populaires

Comparatif des boissons sucrées les plus populaires

Imaginez-vous au rayon boissons « softs » de votre supermarché (non non, pas le rayon alcool, le soft on a dit !), n’êtes-vous pas un peu perdu(e)s devant cette montagne de bouteille plastiques, de couleurs, de bulles ? Nous oui ! C’est pourquoi nous avons décidé d’en comparer quelques unes, pour nous et vous permettre de faire le meilleur choix (même si on sait bien que oui, le meilleur choix c’est l’eau  😉 )

Et notre choix s’est porté sur…

Evidemment, pour commencer, le Coca-Cola®. Suivi de Schweppes Indian Tonic®, Volvic Juicy fruits exotiques®, Capri Sun orange®, Tropicana Essentiels multivitamines®, Innocent fraise kiss®, May Tea thé noir saveur pêche blanche® et enfin, Lipton Ice Tea pêche®

A noter que dans l’analyse qui suit, nous n’avons pris que les glucides (les protéines et les lipides étant présent à l’équivalent de traces).

Les ingrédients et la valeur nutritionnelle de chaque boisson ainsi que l’équivalence en sucre de table

Données : 1 carré de sucre de table pèse environ 5g (le rectangle 7g et le rond, 3g) / 1 canette de soda = 330ml / 1 grand verre = 250ml

L’apport en sucre ne doit pas dépasser 10% de l’apport nutritionnel total quotidien. Soit pour l’homme moyen, le maximum est de 64g et pour la femme moyenne, 53g.

Les valeurs ci-dessous sont données pour 100ml de produit.

  • Coca-Cola®

Glucides =10,6g dont 10,6g de sucres = 7 morceaux de sucre pour une cannette de 330ml (142 kcal) ou 5 morceaux de sucre pour un verre de 250ml (107 kcal).

Ingrédients : eau pétillante, sucre, colorants E150d, acidifiant E338, arômes naturels (extraits végétaux) dont caféine.

  • Schweppes Indian tonic®

Glucides = 8,7g dont 8,7g de sucres = 5 morceaux de sucres pour une cannette de 330ml (116 kcal) ou 4 morceaux de sucre pour un verre de 250ml (88 kcal).

Ingrédients : eau gazéifiée, A : sirop de glucose-fructose, sucre ou B : sucre, acidifiant : acide citrique E330, E950, arômes naturels, arôme : quinine.

  • Volvic Juicy fruits exotiques®

Glucides = 6,4g dont 6,4g de sucres = 6,5 morceaux de sucre pour une bouteille de 50cl (130 kcal) ou 3 morceaux de sucre pour un verre de 250ml (65 kcal).

Ingrédients : eau minérale naturelle Volvic (84%), jus de fruits à base de concentré 9% (ananas 4%, mangue 2%, raisin 2%, orange 1%), sucre, extrait d’orange, arôme naturel, acidifiant : acide citrique, colorants : lutéine et carmin.

  • Capri Sun orange®

Glucides = 10g dont 10g de sucres = 4 morceaux de sucre pour 1 brique de 200ml (81 kcal)

Ingrédients : eau de source, jus de fruits à base de concentré 12% (orange 7%, citron, citron vert), sucre, antioxydant (acide ascorbique), arôme naturel d’orange.

  • Tropicana Essentiels multivitamines®

Glucides = 11,2g dont 11g de sucres = 5,5 morceaux de sucre pour un verre de 250ml (111 kcal)

Ingrédients : jus et purées de fruits : orange, pomme, raisin blanc, ananas, fruit de la passion, abricot, banane, mangue, pêche, goyave, poire, citron ; vitamines C, E, B6, B2, B1 et bêta-carotène.

  • Innocent fraise kiss®

Glucides = 12g dont 10g de sucres = 5 morceaux de sucre pour un verre de 250ml (101 kcal)

Ingrédients : fraise, banane, pomme, raisins, orange, citron vert

  • May tea thé noir parfum pêche blanche®

Glucides = 4,7g dont 4,7g de sucres = 3 morceaux de sucre pour 1 bouteille de 330ml (63 kcal) ou 2 morceaux de sucre pour un verre de 250ml (48 kcal).

Ingrédients : infusion de thé noir 94 % (eau, infusion intense de thé noir), sucre, jus de pêche à base de concentré 1 %, arôme naturel de thé, acidifiants : acide malique et acide citrique, arômes naturels, correcteurs d’acidité : citrate de sodium, antioxydant : acide ascorbique.

  • Lipton thé glacé saveur pêche®

Glucides = 7,1g dont 6,9g sucres = 4,5 morceaux de sucre pour 1 cannette de 330ml (92 kcal) ou 3 morceaux de sucre pour un verre de 250ml (70 kcal).

Ingrédients : eau, sucre, acidifiant (acide citrique), extrait de thé noir (1,4g/l), jus de pêche à base de concentré (0,1%), arôme, antioxydant : acide ascorbique.

Notre classement  !

Nous préférons effectuer un classement des boissons selon leurs ingrédients et composition d’abord (qualité sanitaire : cf article sur les additifs spécifiques pour ces boissons sucrées), avant de considérer le taux de sucre, pour les produits qui se valent. En effet, un produit élevé en sucre peut être sain dans sa composition tandis qu’un autre avec un taux de sucre raisonnable, pourra contenir des produits nocifs pour la santé.

  1. Innocent fraise kiss® : contient beaucoup de sucre dû aux fruits mais il n’y a QUE des fruits dans cette boisson !
  2. Capri Sun orange® : 4 morceaux de sucre mais uniquement de la vitamine C et des arômes naturels d’orange en addition des autres ingrédients
  3. Tropicana Essentiels multivitamines® : plus de sucre que dans la Volvic Juicy fruits exotiques® mais contient de la bêta-carotène, restant tout de même en majorité inoffensive
  4. Volvic Juicy fruits exotiques® : contient de la lutéine, plus de risques que la bêta-carotène
  5. May Tea thé noir® pour sa pauvreté en sucre mais contenant de l’acide malique, au même niveau que Lipton thé glacé pêche® plus sucré mais contenant de l’acide citrique, moins risqué que le précédent
  6. Coca-Cola® : haute dose en sucre et en additifs pas très sympas
  7. Schweppes Indian Tonic® pour sa contenance en Acésulfame-K, hyper dangereux

Et voilà, en espérant que vous serez un peu moins perdus maintenant. Mais n’oubliez pas, vous pouvez consommer de tout en quantité raisonnable, pas besoin de se siffler la bouteille  😉

Sources :  Open Food Facts 

Source de l’image : Freepik

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